Treningi Rozwoju Osobistego

Zapraszam Cię do podążania do swojego centrum – do miejsca, w którym rozpoznasz KIM JESTEŚ, w samym rdzeniu swojego istnienia.

W drodze do zrozumienia siebie, swojej esencji i swoich potrzeb natrafiamy w życiu na wiele trudności. Przeżywając traumy oraz nieszczęśliwe wydarzenia, zatrzymujemy swój naturalny potencjał życiowy, pozwalając tym samym na trwanie w zamrożeniu funkcjonalnym. Nie jesteśmy w stanie żyć pełnią życia, cieszyć się z dobrych momentów i budować relacji z innymi. Wiele z nas nie zdaję sobie sprawy, jak wiele zależy od nas samych. W ciągu sześciu dni daję Ci odpowiednie narzędzia i próbuję pokazać jaką wartość stanowisz sam dla siebie. Droga, jaką możesz wyruszyć, będzie odbywać się poprzez poszczególne okręgi ROZWOJU POTENCJAŁU ŻYCIA: CZUCIE, RUCH, RELACJA, UMYSŁ, OBECNOŚĆ. Dzięki wprowadzeniu pierwszego dnia będziesz mógł rozwijać swój osobisty potencjał, pracując poprzez ciało, powoli wchodząc do swojego wnętrza. W trakcie zajęć kolejno: nauczysz się CZUĆ SIEBIE, rozwiniesz potencjał SENSOMOTORYKI (CZUCIA I RUCHU), skupisz się na RELACJI, ŚWIADOMOŚCI oraz poczujesz swoją OBECNOŚĆ. To pozwoli Ci dotrzeć do swojej esencji, czyli styku światła i swojej duszy.

PRZEBIEG WARSZTATU

Każdego dnia będziemy wspierać się medytacją, intencją zmiany, oddechem oraz budowaniem przepływu energii. Aby pomóc Ci wejść w przestrzeń swojego serca i esencji, będziemy stosować metody typu: Biodynamiczny Oddech Uwalniania Traumy, Somatic Experiencing, ćwiczenia Aleksandra Lowena, Qigong, Ustawienia Intencji, Genogram, Mindfulness.

Zaczynamy warsztaty w pierwszy dzień o godz. 16⁰⁰ i do 19⁰⁰.

Następne pięć dni zajęcia od 9⁰⁰ do 13⁰⁰ i od 14³⁰ do 18⁰⁰. W ostatni dzień zajęcia od 9⁰⁰ do 13⁰⁰.

"W objęciach swojego istnienia" przeznaczone jest dla wszystkich osób, które chcą skorzystać z osobistej pracy nad sobą.

Zajęcia są zaproszeniem podążania „W samo sedno”, prosto do centrum swojego istnienia – do rdzenia naszej egzystencji. Rozpoznajemy w nim RUCH MIŁOŚCI ŻYCIA, który sprawia, że wszystko, czego doświadczamy, ma głęboki sens i wspiera nasz potencjał życia.

Każdy ma swoje intencje związane z jego życiem. Chcesz być szczęśliwym, czuć się dobrze, być zdrowym, mieć więcej pieniędzy itd. Każda intencja odnosi się do Ciebie. Może być związana z działaniem, osiąganiem celu, dotyczyć bycia sobą. W niej jest zawarta Twoja sprawczość. Realizacja intencji spotyka się z rzeczywistością. Odpowiedź na intencję przychodzi z RUCHU MIŁOŚCI ŻYCIA (z różnych sytuacji naszego życia). Wtedy powstaje problem, czy ta odpowiedź jest właściwa. Dokonujesz interpretacji wydarzeń życiowych. Jeśli dobrze rozeznasz,  doświadczasz spójności, natomiast jeśli Ci się nie uda, doświadczasz frustracji. Wtedy może się okazać, że masz problem i potrzebujesz go rozwiązać.  To, co odgrywa kluczową rolę w radzeniu sobie z tymi dwiema płaszczyznami płynie z serca, z miłości do ŻYCIA. Każda trauma, przeciążenia, niepowodzenia życiowe, problemy relacyjne, trudności egzystencjalne, sprawiają, że nasze ciało, psychika, dusza, zostaje odłączona na rzecz strategii przetrwania.

Podczas zajęć 10-dniowych będziesz mógł OBJĄĆ swoim sercem swoje ISTNIENIE, przechodzą przez poszczególne etapy rozwiązywania trudności. Zaczniemy od kierowania uwagi, podążając w stronę potencjału swojego życia. Dzień przyjazdu jest dniem wprowadzającym w cały proces, poprzez uzgodnienie ze sobą intencji pracy. Pierwsze dwa dni, dotyczyć będą ODCZUWANIA SIEBIE, poprzez biodynamiczny oddech uwalniania traumy. W Kolejne dwa dni będziesz pracował, transformując energię traumy poprzez CZUCIE I RUCH. Następne dwa dni będą poświęcone RELACJI Z SOBĄ SAMYM I Z DRUGIM CZŁOWIEKIEM. Służyć temu będą ustawienia intencji. Ostatnie dwa dni będą poświęcone GŁĘBOKIEJ OBECNOŚCI, integracji doświadczeń i odkrywania, że życie jest takie, jakie jest. W dniu wyjazdu integrujesz doświadczenia z poprzednich dni, tak, aby zmiana, jakiej doświadczyłeś, mogła być przeniesiona w konkretne miejsca twojego życia.

Każdego dnia będziemy się wspierać medytacją, intencją zmiany, oddechem, budowaniem przepływu energii. Metody, jakimi się będę posługiwał: Biodynamiczny Oddech Uwalniania Traumy, Somatic Experiencing, ćwiczenia Aleksandra Lowena, Qigong, Ustawienia Intencji, Genogram, Mindfulness. Elementy każdej z tych technik umożliwiają, abyś weszła/wszedł w przestrzeń swojego serca i esencji.

CIAŁO
Okrąg „Ja Somatyczne”

Pierwszy okrąg życia w ramach otwartego procesu ruchu miłości życia rozpoczyna się od JA SOMATYCZNEGO.
Uwaga skierowana jest na ciało, na jego doznania fizyczne, odczucia, oraz zmysły.

Ja Somatyczne dotyczy Twojego ciała i jego nieświadomego potencjału. W ciele możesz doświadczyć swojej żywotności, a także miejsc, które są zamrożone. Droga wyjścia z zamrożenia odbywa się poprzez np. biodynamiczny oddech, poprzez stworzenie poczucia bezpieczeństwa, ugruntowanie – ustabilizowanie. Oddech stanowi pierwszą dynamiczną kotwicę w poszukiwaniu wyjścia z zatrzymania, zamrożenia, traumy. Poprzez oddech możesz doświadczyć wszystkich stanów w ciele, które są obecne zarówno podczas zamrożenia, jak i powolnego wychodzenia z tego stanu.

Wychodząc z zamrożenia, zaczynasz poruszać się, orientować w przestrzeni i zyskujesz dodatkowe kierunki osobistego rozwoju, rezygnując z walki o przetrwanie. Cały proces odbywa się przez siedem dni. Uczestnik ma możliwość popracowania nad swoim osobistym tematem, za pomocą biodynamicznego oddechu. Dodatkowym wsparciem jest medytacja dynamiczna Osho. Dzięki niej możesz doświadczyć swojego ciała, odczuć w ciele, przepływu energetycznego, a także przygotować się do pracy grupowej.

Podczas pracy grupowej są stosowane różne metody pracy takie jak: biodynamiczny oddech uwalniania traumy, somatic experiencing, ćwiczenia bioenergetyczne Aleksandra Lowena. Korzysta się także z różnych form tańca. Jest prowadzony krótki wykład na temat traumy, psychosomatyki i rozwoju poprzez ciało.

RUCH
Okrąg "Ja sensoryczno-motoryczne"

Drugi okrąg życia – dotyczy pracy z JA SENSORYCZNO – MOTORYCZNYM. W trakcie siedmiu dni pracy grupowej i indywidualnej uwaga skierowana jest na rozwój czucia, a także bazuje na Twoim mikro i makro ruchu. Ruch ten możesz rozpoznać w swoim wnętrzu – w odczuciu i wewnętrznym poruszeniu. Ruch przejawia się także w wychodzeniu na zewnątrz do drugiego człowieka. Cały ten dynamiczny proces, któremu towarzyszy oddech, opierający się na czuciu, ruchu i koordynacji jest dostrzegalny w Twoim JA. Dlatego podczas zajęć jest mowa o "Ja sesnoryczno – motorycznym".

Doświadczenie mikro-ruchu prowadzi do delikatnego rozluźnienia, obniżenia napięcia i budowania nowych wzorców ruchowych. Możliwe jest to, gdyż dochodzi do tworzenia nowych szlaków neuronalnych, dzięki czemu poprawia się integracja półkul mózgowych. Efektem jest odprężenie, radość i spokój na poziomie ciała. Rozwijając makro-ruch, pozwolisz sobie badać własny przepływ energetyczny zachodzący pomiędzy różnymi częściami ciała. Poprzez taniec, nawiązywanie kontaktu z innymi uczestnikami warsztatu, będziesz rozwijał te umiejętności. Zajmiesz się własną ekspresją, która w dużej ilości jest w Twoim naturalnym dziecku. Doświadczysz mechanizmów jej wspierania oraz hamowania. Nawiązując kontakt ze swoim naturalnym dzieckiem, spotkasz się z jego bogatym potencjałem: ruchem, spontanicznością, naturalnością, zaufaniem itd.

Podejmiesz również próbę spotkania się z ciemną stroną swojej osobowości. To element osobowości każdego człowieka. Często nieuznawany i wypierany, stanowi istotną przeszkodę w rozwoju osobistym. Co więcej, będzie okazja do energetyzowania tej ciemnej strony osobowości, a w konsekwencji transformowanie tej, dotychczas nieświadomej, energii na pożyteczną do własnego rozwoju.

W ostatecznym efekcie rozluźnisz ciało – swoją zbroję mięśniową, stworzysz nowe ścieżki rozwojowe i zbudujesz dla siebie przestrzeń do wychodzenia z traum rozwojowych i relacyjnych.

Wykorzystywane będą między innymi elementy następujących metod: Feldenkraisa z hipnoterapią Miltona Eriksona, ćwiczenia bioenergetyczne Aleksandra Lowena, sposoby pracy według Bena Shapiro, Posttraumatyczne energetyczne drżenia, elementy psychodramy, a także różne formy tańca i ruchu.

RELACJE

Okrąg „Ja Relacyjne”

"Ja relacyjne" to potencjał, jaki nosisz w sobie – Twoja zdolność do wchodzenia w relację. Relacja ze sobą i z innym człowiekiem daje spełnienie i szczęście. Dzięki temu możesz zrealizować swój potencjał życiowy. Na drodze do Twojego spełnienia może jednak stać zatrzymanie, czy utknięcie, wynikające z doznanej traumy. Mogą to być zarówno traumy rozwojowe, relacyjne, jak i szokowe. Wiele lat żyjesz ze skurczem w ciele, bólem psychicznym bądź fizycznym. Pojawiają się wciąż te same znane Ci emocje. Czujesz się, jakbyś utknął i wciąż wracasz do tego samego punktu, nie rozwijając się. Niestety często sama wola zmiany nie jest wystarczająca. Potrzebne jest doświadczenie swoich zasobów, w kontekście relacji i odwołanie się do swoich dobrych doświadczeń.

W trakcie warsztatów w pracach odwołasz się do swego potencjału w kontekście relacyjnym. Po raz kolejny spotkasz się ze swoim wewnętrznym dzieckiem, które ze względu na potrzebę miłości oraz chęć utrzymania relacji z opiekunem, było często gotowe zrezygnować z siebie.

Skierujemy się w stronę Twoich zasobów w systemie rodzinnym – dobrych relacji, poczucia wsparcia oraz struktury rodzinnej. Pomocne będą wydobyte transgeneracyjne pozytywne przekazy wspierające potencjał relacyjny. Dostrzec, a zarazem integrować, będziesz mógł różne swoje części, zarówno te, które są destrukcyjne, ochraniające, a także te nasycone miłością, życzliwością, serdecznością i ufnością.

Wykorzystywane będą między innymi elementy następujących metod: praca ze stanami ja, praca z intencją Franza Ruperta, metoda focusingu, technika genogramu, metoda ericksonowska, trans hipnotyczny, gestalt, techniki medytacyjne, a także różne formy tańca i ruchu. Dodatkowo, aby wyjaśnić procesy od strony teoretycznej, przewidziany jest krótki wykład.

Jest to czwarty okrąg życia i zarazem czwarta jakość Potencjału Życia. Dotyczy umysłu i jego stosowaniu w życiu. Potocznie się mówi, że człowiek ma swój rozum i wie, co robi. Jak wiadomo, nowa kora, która ma ogromny potencjał wprowadzania zmiany i tworzenia intencji, może mieć również swoje ograniczenia. Kontrola, planowanie, zaufanie do swojej wizji, nie zawsze przynosi oczekiwany rezultat. Powstaje więc pytanie, jak korzystać ze swojego myślenia? Jak tworzyć własne intencje zmiany? Jak podążać swoją indywidualną ścieżką?

Ten okrąg życia jako czwarta jakość potencjału życia może Ci pomóc zrozumieć, dlaczego pewne rzeczy nie działają w Twoim życiu, dlaczego nie udaje się osiągnąć określonych założonych celów. Uwrażliwi Cię na Twój nieograniczony potencjał, jaki jest obecny w twojej przestrzeni życiowej i świadomości, pomoże Ci korzystać z Twojego UMYSŁU – MÓZGU W DZIAŁANIU. Pomoże Ci zintegrować ciemną rozszczepioną część Ciebie. Wyposaży Cię w narzędzia umożliwiające Ci osobisty rozwój.

Podczas grupy półrocznej będę korzystał z różnych form pracy opartych na mindfulness, One Brain, pracy z punktem, pracy według Hawkinsa – praca z poziomami świadomości, tworzenia intencji (autorskie opracowanie). Również będzie dużo pracy poprzez ciało (ćwiczenia Aleksandra Lovena, Bodynamic, Somatic Experiencing) itd.

OBECNOŚĆ
Okrąg "Ja Obecne"

"Ja obecne" – to właściwość siebie samego, dzięki której możemy być mocno ugruntowani i obecni w teraźniejszości. Pomimo różnych trudności, których doświadczamy, możemy zaakceptować życie takie, jakim jest. W spotkaniu z drugim człowiekiem – gdzie Twoje ja relacyjne spotyka się "z drugim ja relacyjnym" możesz uświadomić sobie, że istnieje Twoje Ja Obecne. Jest to pewna właściwość, która głęboko nawiązuje do Twojego potencjału życiowego, do Twojego rdzenia istnienia.

W trakcie siedmiu dni pracy grupowej oraz indywidualnej mamy możliwość spotkania się ze sobą w obliczu doświadczeń, na które nie mieliśmy wpływu. Aby przeżyć i przetrwać w różnych sytuacjach, musieliśmy je przyjąć i w nich trwać. Wszelkie traumy egzystencjalne, doświadczenia losowe, śmierć nagła bliskich osób w niewiadomych okolicznościach – to istotne przykłady takich doświadczeń. Wszystko po to, aby stanąć w prawdzie swojej egzystencji. Czasami stricte dotyczy to odkrywania sensu.

W tym bloku pytamy się szczególnie o ruch miłości życia, który umożliwia nam zobaczenie, że każde doświadczenie jest szansą dla naszego rozwoju. Odkrywamy, że mamy w sobie pierwiastek boskości. On umożliwia nam połączenie ze wszystkim takim, jakie to jest.

Wykorzystywane będą między innymi elementy następujących metod: MINDFULNESS – trening uważności, wszelakie techniki medytacyjne, a także różne formy tańca i ruchu oraz prace integrujące. Dodatkowo, aby wyjaśnić zagadnienia od strony teoretycznej, przewidziany jest krótki wykład.

KIM NAPRAWDĘ CHCESZ BYĆ?

Twoja osobista Podróż życiowa wielokrotnie rozpoczyna się od pytania: "Kim jestem"? W konkretnych sytuacjach życiowych doświadczasz tego pytania i stwierdzasz nieraz: "jestem dobry…, uczciwy…, szczery…, kochający…, niedobry…, agresywny…, lękowy…" itd. Każda odpowiedź nawiązuje do twojej jakości bycia i kieruje twoją uwagę do podstawy jakości bycia sobą i zadania sobie np. pytania:

• Co wpłynęło na tę jakość?
• Jakie doświadczenia ukształtowały twoją postawę?
• Od kogo się nauczyłeś tej jakości? (od taty, mamy, dziadków, społeczeństwa),
• A w jakim stopniu została ona zmodyfikowana przez ciebie?

Równocześnie, kiedy stwierdzasz, że twoja jakość (np. „jestem uczciwy”, nie działa w konkretnych sytuacjach życiowych), wtedy zastanawiasz się nad modyfikacją tej postawy. Stajesz przed tworzeniem siebie samego.

Podejmując decyzję o modyfikacji, wchodzisz w obszar tego, kim naprawdę chcesz być. Wiąże się to z odpowiedzialnością osobistą i przekonaniem, że TY TWORZYSZ SWOJĄ JAKOŚĆ ŻYCIA. Kim naprawdę chcesz być, zależy od Ciebie. W esencji swojej jesteś indywidualnością, twoja droga jest niepowtarzalna. Nikt za Ciebie jej nie stworzy, ty sam możesz ją tworzyć, ponieważ jesteś KREATOREM, twórcą tego, KIM NAPRAWDĘ CHCESZ BYĆ.

Będziemy przyglądać się procesowi, który prowadzi do tworzenia rzeczywistości i osobowości opartej na stresie, która tworzy pętle niepowodzeń. Przejdziemy do procesu kreowania własnej niepowtarzalnej rzeczywistości i osobowości opartej na intencji. Poznawania swojego głębokiego POTENCJAŁU – WSZYSCY JESTEŚMY JEDNOŚCIĄ.

Zajęcia będą trwały przez jeden rok i składać się będą z czterech jakości potencjału życia: CZUCIA, RUCHU, RELACJI I OBECNOŚCI. Każda jakość potencjału życia (np. czucie), będzie realizowana przez trzy spotkania raz w miesiącu. W przeciągu dwunastu spotkaniach każdy uczestnik będzie miał możliwość pracowania nad sobą nad swoimi tematami osobistymi i tworzenia siebie takim, jakim chce być w swoim sercu.

METODY I TECHNIKI:

Ćwiczenia bioenergetyczne, biodynamiczny oddech uwalniania traumy, ćwiczenia Somatic Experiencing, ruch spontaniczny, gigong, praca z częściami własnego ja, ustawienia intencji, cranio, medytacje, ćwiczenia w parach i wiele innych możliwości, które pojawią się w trakcie procesu.

GODZINY ZAJĘĆ (każdy zjazd):

1 dzień: 10⁰⁰ – 19⁰⁰
2 dzień: 9⁰⁰ – 18⁰⁰

Półtorej godziny przerwy obiadowej każdego dnia.